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【24drs.com】有個小型研究指出，短短的談話療法似乎有助於讓人顯著減少攝取過多的咖啡因。
　　
　　雖然每個人的咖啡因耐受度不同，也沒有嚴格快速的準則，但研究人員建議，每天不要攝取超過400毫克咖啡因，這大約等於2-3杯8盎司的咖啡。
　　
　　研究人員解釋，咖啡因疾病的定義是仰賴咖啡因，無法攝取較少咖啡因，會有想攝取很多的慾望，但它不是一種正式的精神疾病。
　　
　　即使仰賴咖啡因會造成焦慮、緊張、壓力、睡眠問題、以及神經過敏，甚至有懷孕或心臟病等健康問題的併發症，還是很難戒掉。
　　
　　這篇新研究發現，只要一次1小時的減少策略療法課程，就有助於患者減少攝取75％的咖啡因。它是屬於一種認知行為療法，這種談話治療的目的是幫助患者了解、認知，並改變因為不合理之想法造成的行為。
　　
　　但研究人員表示，當患者知道自己真的有問題，且有動力尋求治療來克服問題時，這種治療才會真的有效。
　　
　　華盛頓D.C.的美國大學心理學教授Laura Juliano表示，他們談論的不只是身體對咖啡因的依賴，還有攝取咖啡因的負面心理與生理影響，而且一直無法減少或戒掉咖啡因。
　　
　　這篇研究刊載在最近出版的諮詢與臨床心理學期刊（Journal of Consulting and Clinical Psychology）中。
　　
　　資料來源：http://www.24drs.com/