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【24drs.com】一篇新的大型研究認為，飲食中富含纖維質的青少女，長大後發生乳癌的風險可能比力低。這篇研究線上頒發於2月1日的小兒科期刊，然則並未證實纖維質可預防乳癌。
　　
　　不外，研究者默示，這篇研究首度供應有力證據認為，攝取纖維質與乳癌風險有關，且認為對青少年希奇主要；富含纖維的食品包孕蔬果、豆類及全穀類。
　　
　　研究評論的配合作者、北卡羅來納州達拉姆市杜克大學醫學中間血液腫瘤科研究員Kathleen Harnden醫師示意，之前的研究大部分沒法發現纖維質與乳癌風險的聯系關系，可是，在客歲，有一些研究認為可能有某些聯系關系性。
　　
　　Harnden默示，這些新發現增加證據顯示，纖維質對某些婦女有珍愛感化，且在生射中某段期間攝取纖維質很主要；按照Harnden醫師指出，青少年期間攝取纖維質很主要，在生物學上是成心義的，那段期間恰是乳房發育期，也是身體構成發育期；身體構成是主要的，因為肥胖可能和停經以後的乳癌風險增添有關。
　　
　　這些新研究效果是按照美國跨越44,000名女性護士的資料而得，她們在研究最先時的年紀大多為30多歲和40多歲，查詢拜訪這些婦女的飲食—回溯到高中階段—和其他生涯型態習慣，在接下來的20年，約有跨越1,000名婦女産生乳癌。
　　
　　研究發現，整體而言，年青時吃越多纖維質的婦女，産生乳癌的風險比力低；年青時纖維攝取量為前20%者，産生乳癌的機率比攝取量最後20%者低了19%；青少年期間攝取纖維質量最多的婦女，風險也較低—比青少年時攝取纖維質起碼者低了16%。而這些婦女並沒有攝取多大量的纖維質，平均而言，大約是接近婦女的建議量—天天25公克。
　　
　　Harnden醫師默示，難以結論說是纖維質下降婦女的風險。研究者納入了其他的身分—包孕整體飲食、體重與抽菸—可是，難以歸因於一小我之生涯型態的某項構成益處。
　　
　　第一研究者、哈佛公衛學院的接見學者Maryam Farvid贊成，她默示，這有部分是因為高纖食品含有其他很多營養素。儘管如斯，Farvid指出，有諸多緣由讓你在飲食中增添富含纖維質的食品。之前的研究顯示，纖維有助於下降心臟病、糖尿病和某些癌症的風險。
　　
　　Harnden醫師持不異概念，她透露表現，高纖飲食有很多健康助益，這是應做的改變，人人皆可獲益。Harnden醫師指出，最新的研究成績強調了纖維質在孩童飲食中的主要性，盡早入手下手，測驗考試分歧食品、知道優越的飲食觀念；她建議給孩子吃多采多姿的各色未加工食品，包羅厚實的蔬果；對成年人的建議也一樣，吃真實的食品、但不外量，且大部分為蔬食。
　　
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